The Wayback Machine - /web/20161219050447/http://www.laoshanjijian.com/2013/classes_0929/99.html

国家青少年击剑运动培训基地,欢迎您!

首页 > 课程设置 > 正文

击剑课堂 第四阶段

2013-09-29 13:51:36   

花剑会(学)员阶段训练计划 第四阶段

提高实战能力及综合战术训练

1、技术训练:接触武器的直刺及不接触武器的转移刺;通过获得主动权实施攻击动作;利用接近技术来攻击对手.

2、战术训练:第二意图的练习;假抢真防;假防真抢;“击剑线”战术

3、实战:把前三个阶段训练的情况加以检验的实战练习

4、组织2~~3次比赛

5、素质训练:(1)专项素质:划园四、划园六的缠绕剑练习(2)一般素质:五级蛙跳:身体协调性练习

 

佩剑会(学)员阶段训练计划 第四阶段

提高实战能力及综合战术训练

1、技术训练:(1)向前防守还击;(2)后退画圆击打抢攻 (3)跟进技术 (4)击剑线技术。

2、战术练习:第二意图的攻防和对攻战术练习

3、教学比赛:2~3次;邀请赛或参加的比赛

4、素质练习:(1)专项素质练习:手指手腕专项力量练习,劈护面,劈三侧。(2)一般素质:上下肢力量,爆发力,反应及身体协调性练习。

 

重剑会(学)员阶段训练计划 第四阶段

提高实战意识(简单第二意图)与能力

1、技术训练:培养和掌握接近技术的能力(1)提高刺手的准确性和威胁性;(2)刺手后进攻衔接动作能力;(3)刺手后的反攻能力;(4)综合战术练习。

2、实战练习:(1)条件实战;(2)自由实战。

3、比赛:教学比赛、邀请或参加比赛。

4、素质练习(1)专项素质:强化协调性、柔韧性和爆发力。(2)一般素质练习:身体柔韧性、协调性、弹跳力、力量。