来月经之前发冷，想吐，肚痛是怎么回事？

一、来月经之前发冷，想吐，肚痛是怎么回事？

1、保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

2、服用维生素：许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

3、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

4、少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。

5、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

6、练习瑜伽操：练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

7、服用止痛药：当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药（如泰诺林），效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。

二、一首歌，有一句歌词叫你还记得吗，伤感歌，在今天快乐大本营插曲过

歌名【爱】

原唱：莫文蔚

前面几期

赵薇来快乐大本营唱过

三、“有一句话，宾语是你。”“什么？”“吉下两点一口，又有欠字相依。”

吉下两点一口....[喜]

又有欠字相依...[欢]

宾语是....[你]

四、考考你，从21到121有多少个“1”？

21、31、41、51、61、71、81、91、100

101、102、103、104、105、106、107、108、109、110、111、112、113、114、115、116、117、118、119、120、121

共43个

五、你能填出下图有几个平行四边形?老师说有30个，不知道咋数的，请指教。

有15个平行四边形

1+2+3+4+5=15