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很久不打羽毛球打完浑身疼怎么回事,久不打羽毛球了肌肉疼怎么办

更新时间:2023-02-04 20:20:03

久不运动,打了几个小时羽毛球后,全身酸痛是什么原因?

乳酸堆积 乳酸是公认的导致运动后浑身酸痛的主要原因。人体在运动过程中需要大量的能量,而能量只能从有氧运动或者无氧运动中获得。打羽毛球基本全身都能够得到运动,这类剧烈运动属于无氧运动,这时葡萄糖分解产生大量乳酸。

1、好久没打,再打羽毛球后为什么全身酸痛?

这比较好解释。这是突然运动的强度比较大,之后又没有做放松的运动,导致产生的肌肉酸没有排泄,所以第二天会腰酸背疼手疼。以后要记住,偶而的强烈运动之后一定要做好放松的运动,比如慢跑10分钟就可以。 呵呵。

2、为什么很久没打羽毛球,突然打手脚会酸疼呢?

就是因为你很久没打羽毛球,手脚肌肉处于相对平缓的阶段,一旦你剧烈运动过后,肌肉中会分泌出乳酸,第二天你就会觉得全身酸痛。像这种情况,你只要接连打几天,就会好的。(其他运动也是一样的)。

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3、好久没打,再打羽毛球后为什么全身酸痛

正常现象,你好久不运动,肌肉不能适应运动强度,乳酸分泌过多,刺激肌肉酸痛,过几天就好了,没有可以担心的。

4、长时 间没打羽毛球,但也偶尔运动,昨天打了两个小时的羽毛球后第二天

肌肉运动后产生的乳酸,使你感觉酸痛,过一段时间就好了

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5、打完羽毛球后浑身疼 怎么办

打羽毛球前可以先做一些热身运动,伸展身体的肌肉和关节,不要马上就开始打羽毛球。打完球后饮用适量运动型饮料+水。水中可以少量放食盐。关节、肌肉酸疼,是因为运动量大,无氧运动,分泌乳酸造成的。这些都是正常 现象。

6、半年没有打羽毛球,突然连续打三个小时第二天睡完觉起来后感觉浑身酸痛

这个是正常情况,长时间没有运动,突然进行大运动量的运动就会造成肌肉的酸痛,大概三五天就好了。如果贿要想不出现这种情况,那么只有每周都抽出几个小时去打羽毛球,增加肌肉的恢复能力,习惯之后就没有问题了。但是,长时间不。

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7、很久没打过羽毛球,前两天打了一次很猛的,这几天全身骨头痛,属于正常现

回答:问题分析: 近期打羽毛球球后全身骨头疼痛,需要考虑长时间缺乏运动锻炼,突发运动量过大诱发肌肉疲劳为主 意见建议: 当然如果是肌肉疲劳,自己可以多按摩,热敷,后期运动锻炼可以循序渐进加大,综合起来都可以避免

8、很久没运动,打了一场羽毛球,第二天有一点腰酸背痛,绿还能继续运动

可以,长时间不运动,出现这样的情况是正常的。活动几天就没事了,你试试去做,热身以后疼的感觉会减轻的。

9、打完羽毛球浑身都疼 怎么办

于你说浑身都疼,应该是你很长时间没做较剧烈的体育运动的缘故,你可以考虑先休息一两天,对于肌肉的酸痛可以用按摩和冰敷来减轻。在下次运动之前要充分做好热身运动,把身体活动开了再进行比赛。希望这些对你有帮助~。