老山日记 > 羽毛球 > 第一次打羽毛球胳膊疼还可以再打吗,第一天打羽毛球胳膊疼还要继续吗 正文

第一次打羽毛球胳膊疼还可以再打吗,第一天打羽毛球胳膊疼还要继续吗

更新时间:2022-12-08 01:32:31

打羽毛球打的胳膊很疼,是应该继续打呢?还是休息几天再打?

如果之前经常不运动,偶尔打羽鹿毛球运动量相对大一些,就会导致胳膊疼痛。出现这种情况,不能休息时间过长,可以适当降低运动量,坚持几天,慢慢就会好转。羽毛球运动一般要做到:场上活动时,控制好运动强度和运动量。。

1、第一次打羽毛球会胳膊疼,如果想连续打几天,那几天后就不疼了?

这种疼痛不会对身体有什么影响,疼过了之后再打的话就不会疼的,当然中间隔的时间不能太长,平时一天玩1-2个小时比较合理

2、打羽毛球胳膊腿疼还能 坚持吗

好停下来,运动要适度,不要强撑!打羽毛球胳膊疼是正常的,可以通过以下方法缓解:敷药消炎 羽毛球毕竟是一种剧烈运动,肌肉经过剧烈的运动会产生疼痛,很正常。一般情况下,打完羽毛球肌肉酸痛,说明你平时运动比较少

3、打羽毛球胳膊疼还想打怎么办

每天适量的运动自己的胳膊,羽毛球可以每天都打一会,但要注意时间。刚开始几天胳膊都会疼,但只要坚持锻炼下去,这种酸痛感会减少,手臂肌肉会得到锻

4、打完羽毛球胳膊疼的话,继续打会怎么

后壁疼说明你运动过量了,并且还暴露出一个问题就是你平时运动量过少,其实继续打也无妨,但是还是要尽量的避免,这个是很明显的产生了过量的乳酸,才导致的手臂酸痛,继续打得话也就会继续的产生乳酸,建议按摩放松,热敷。

第一次打羽毛球胳膊疼还可以再打吗,第一天打羽毛球胳膊疼还要继续吗  第1张

5、昨天打羽毛球太用力,等二天全身酸痛今天还可以运动吗?

所以,就会这样~我也有过,很久没打羽球~然后连打两小时,对手实力还不错~当场是没什么感觉,第二天睡起来,我基本都动不了~也是屁股,右手在酸痛~一样的情况~如果是酸痛得很严重,建议你先休息一两天,不然很容易引起。

第一次打羽毛球胳膊疼还可以再打吗,第一天打羽毛球胳膊疼还要继续吗  第2张

6、长时间没亿运动忽然打羽毛球后小胳膊酸痛,能继续打吗?还是应该休息等胳膊

胳膊属于小肌肉群,不影响第二天运 动。运动过量后可以补充些肌酸,可以增长力量,缓解 疲劳。

第一次打羽毛球胳膊疼还可以再打吗,第一天打羽毛球胳膊疼还要继续吗  第3张

7、打羽毛球手臂疼怎么办

可以用封闭疗法或是拨火罐,针灸都可以。羽毛球是一项深受大家喜爱,而且上手很快的运动,但作为初学者,应该充分了解和学习羽毛球的基础知识和打羽毛球的技巧,包括如何握拍、持球、发球、挥拍、接球、控 制落点、主动出击,以及。

8、打羽毛球胳膊疼怎么办

肌肉拉伤或者是关节不适应!你注意一下,你这段时间就不要打球了,虽然第二天早上就不痛了,可是你再打球的话,它还是会疼的!如果你使觉得可以的话,应该拿药来 喷喷、擦擦。

第一次打羽毛球胳膊疼还可以再打吗,第一天打羽毛球胳膊疼还要继续吗  第4张

9、第一次打完羽毛球会胳膊疼,请问运动后如何 恢复?

是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立,时间3-10秒,可进行几次,有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢,先抖动、拍打大腿或是上臂,后抖动小腿或前臂。