关于4X100接力1、2、3、4棒分配的问题（送分）

一、关于4X100接力1、2、3、4棒分配的问题（送分）

最快的4/2

其次1

最慢3 建议让女的跑弯道

直道本来就是提速的道，不能让女的跑，因为速度差的明显，让女生没有信心，没法跑。

1棒应该爆发力好，个子略矮（必须跑好）弯道沾光

2/4一样 100米都是在冲刺，绝对不能让女生跑

只有第三棒 ！注意 为什么排在第三棒？首先，可以让女的在2-3棒接力区最远处。让4棒的同学在3-4的最近区，这样女生可以跑85-90米左右，而且弯道接棒比较明显，因为2棒是从直道来的，一眼就看见，如果女生跑直道，尤其是2棒，紧张得要死，看到一片人乎乎来了，生怕有人乱了道撞着自己，很容易掉棒。一般2/4都是速度快，自信，发挥稳定的人跑。

这样，你们可以在1-2领先出来优势（他们有1-2是女生的话，4不可能是女的，有3也是女的，主要还是看咱1-2的爷们不是？）女人你让她在后面撵，和在前面跑，完全2各心情状态。（为啥小偷跑得快，呵呵）。即便这个女的跑得慢，也只是跑90米左右，影响降到最小。而且4棒接女生的肯定跑得快（男女搭配，....哈哈~）

建议就不要来什么高难度动作了，比如1棒离2棒5米左右，2棒开始启动（不要怕，肯定不会比一棒快，你加速的过程一棒已经加到头了），头不回，胳膊后摆，不动！（乱动了就掉棒，你幌人玩那？）棒一到手，飞吧~

你们可是试试，间距20米 来回跑跑。或者4人排队慢跑 来回传棒。主要就是；接棒的手不动，不要回头（回头了身子不就动了，你后面的又不是没有眼）如果时间紧，而且还有个女的，还是不建议练了。你们可以适当尝试~或许有意外的收获。

恩，就这样跑吧，祝你们有个好成绩！！~（海龙答题，谢绝复制）

二、2男2女混合4*250接力，如何分配棒次

这个肯定要根据你们队员的实力和对方对员的实力来安排比较好!交叉排1男1女只是最简单的排法,如果对手是采用的这种方法,那缺陷就很多了,你可以安排一个速度快点的女生对对方速度相对来说慢的男生,用你速度一般的男生对他们那边速度慢的女生,拉开差距,那样信心上也是给对手一打击!关键看你们队员实力

三、接力赛怎么分配第几棒的位置?

跑得快的就放在第一和最后，稍微慢一点的第三，最慢的第二

四、四百米接力赛快的慢的怎么分配

第一棒，派出起跑反应快的，

第二棒，派出速度耐力均好的，

第三棒，派出弯道技术好的，

第四棒，派出速度最快的，擅长后程冲刺的，

每此接棒都有一个接力区，只要在接力区接的棒有效，速度快的可以在接力区多跑几米，速度慢的少跑几米。合理分配。

五、4X100米接力要怎样分配{急}

第一棒要反应快，起跑快的。

本来二棒是要一个善于跑弯道的，比如说练400的。可是，你们是300的草场，那就没有什么苛求了。二、三棒差不多就行。

最后一棒一般找最快的，要善于冲刺的。因为这种人信心最强，哪怕落后了，对他也影响不大，在比赛中往往可能有超常发挥。

注意：

接力区可以好好运用，速度快的尽量跑的距离远些。交接棒的时候，先起跑，背身接棒可以提高速度。

交接棒要事先交代清楚，交棒之后，两个人的跑位要安排好，别撞到一起。最好试跑一下，免得掉棒。

根据比赛的时间安排好饮食和热身，可以起到不错的效果。

六、跑步4x400 接力怎么排棒，像第一棒要跑得怎么样的，第2棒，第3棒，第4棒。要怎么安排

据我多年的训练和实战比赛经验，我发明一种接棒方式，比较好用。

接棒方式：接棒人用送棒人的异侧臂接棒，手臂向后伸平（上体前倾），手心向后上。这样接到棒的前半截，当接棒后摆臂向前时，正好握住的正是接力棒的后半截。优点：避免了两手的交换，并且交接时不易脱落。

人员安排：一般一四棒要安排快的，一棒要起跑快的，四棒冲刺好的。中间的就好安排啦！

注意：四个人要反复的练习（必须在高速度下练习）磨合、调整。不能临阵调棒，要是临阵调整顺序，失误率很高。

希望能帮到你，不明白的地方我们在沟通。