打太极拳健身，一天运动量多大算恰当

一、打太极拳健身，一天运动量多大算恰当

多少都可以，最好不要超过2小时以上。重在坚持，哪怕每天只10分钟，长期坚持也有益处

二、陈发科为什么每天练60遍太极拳

练太极拳练成了有人说是神仙享受，谁练谁知道。他是享受呢。同时，大师练武刻苦啊，本来就是习武之人，当然练了。一趟一路拳15分钟，60趟就是15个小时。除了吃饭睡觉就是练拳了。

三、太极拳 消耗体力？

楼上如此解说太极，令人不解。太极拳练拳过程中，消耗一定体力不假，毕竟也是运动，但太极拳养的却是人的内劲。李雅轩老师的弟子张义敬老师在他的《太极拳理传真》就说过太极拳作为内家拳，其效果是养，而外家拳却是在一定程度上损伤人的身体。这位练习者以前练跆拳道到12点都不困，练了太极反而困了，这充公说明练太极的养起到了作用，缓解了他过去兴奋的神经，决不是消耗体力的原因。如果说是消耗体力的原因，他练跆拳道消耗体力要比太极多多了，岂不是更应该犯困？