如何练习太极拳强身健体

一、如何练习太极拳强身健体

广场学习，只不过是太极操，想学好，必须师傅手把手的教

二、怎样通过武术来强身健体？

1、从骨子里认同武术的健身效果和价值。很多人宁愿把成千上万钱花在健身效果并不理想的健身房里，却不愿在武术练习方面有所花费，能不能在传统武术上有所收获，未雨绸缪锻炼好自己的身体，将来不至于把大把的钞票送到黑心的医院里，个人在这方面要进行取舍，下定决心，然后把决心附注于行动至关重要！！

2、要克服害羞关。工作之人空闲时间本就少的可怜，要能化整为零利用一切空余时间进行锻炼至关重要！不要因别人看你练习就觉的不好意思，不必理会别人的看法和评论，练功时就不会受他们的影响，收获的是自己！

3、找一个传统武术的明师非常重要！传统武术过去的练法都不怎么适合现代人去练习，出效果也慢，找一个好的老师，能把传统武术的练法进行改变，达到事半而功倍的效果！

4、传统武术过去讲究尊师敬艺是很有道理的。一方面说明你的人品，另一方面也说明你对武术的态度，有个虔诚之心对练拳进步是很有帮助的。

5、要虚心学习。虚使人进步，这是真理。好比一个茶杯，满了水，再也休想装入分毫。不管你以前练过什么，看过武侠小说或武侠剧也好，不要受其不切实际的一些理论影响，放下一切，才能从＂头＂学起，才能进步！

6、对于已工作之人，周末可有可无的应酬重要还是去锻炼锻炼重要呢？要想靠武术锻炼来改变自己的身体状况，就要改变自己的一些生活习惯，牺牲一些闲暇交友或游玩的时间，有所失避有所得。

三、杨氏太极拳什么套路的才适合平常锻炼

现在流行最广的是陈式太极24式简化版。。

太极拳最重要的不是招式而是呼吸，呼吸不对的话，打得再漂亮也没什么用。

如果你真的重视用太极拳来锻炼身体，可以潜心研究一下。