怎么练丹田呼吸气啊，有什么方法可以练习啊。求各位帮帮忙，不要专业，通俗点讲，拜托了

一、怎么练丹田呼吸气啊，有什么方法可以练习啊。求各位帮帮忙，不要专业，通俗点讲，拜托了

你是要练顺腹式还是逆腹式啊?

个人锻炼经验,比如顺腹式呼吸在腹部加一定压力 比如腰带或者仰卧时用手压住 然后吸气的同时用力去抵抗那个压力呼气时放松腹部的压力..这样很容易找到入门的感觉,但是这只是开始 真的想丹田呼吸需要很长时间的锻炼,而且决不可以强求 硬性的来,你练着练着,自己就能感觉到很难受,心跳加速,呼吸不畅,针对你要通俗点的说法,你每次就像登上了泰山 每次都有那种超脱的一览纵山小的微爽的心态 放空自己 想着每一口气都吸到了你的脚底板甚至是全身每个细胞 着重于每一口气都感觉有个导管直接通到丹田(初期要用手放于丹田上以便感知丹田的位置,或者在气海穴前用指甲微微用力掐一下留一个触感) 表达能力有限言尽于此

二、关于唱歌丹田气息的问题

有一个最简单的方法，你晚上睡觉躺在床上，然后很自然地呼吸，躺在床上的时候你就是在所谓的丹田呼吸。用手按在肚子上，感受起伏，这就是唱歌最标准的呼吸方法。不过没有人会躺在床上唱···所以你要练。网上有很多关于丹田呼吸唱歌的方法和策略，不过我告诉你，你去歌唱老师那里他会说慢慢体会你就会了，这种腹式呼吸其实最简单最直接最有效地方法就是唱歌的时候尽量把空气吸到肚子里面去，这是通俗的说法，久而久之你就掌握了，可能需要很长时间。

关于你说的“我自己感觉虽然唱歌的时候好像没有完全用嗓子，但好像也没有用上气”。既然你问丹田的问题，说明你要学专业的歌唱。呼吸只是歌唱中的最基本的一项技能，还有很多很多，比如发声什么的，你不能完全归为你气息的问题。唱歌这东西，你最好还是找老师教你。因为她不同于别的技能，比如发声，你看不到摸不到，书面上的东西是很难教的，只有请一个老师，他会带着你慢慢感觉。没有哪个歌手不是经过老师培训出来的，唱歌不同于别的技能。有些人跟你说他自学成才了，那是他天赋好，他不知道他要是经过老师的指点会唱的更好。

三、到底怎样练丹田，用丹田气唱歌，我知道丹田在脐下三寸，怎样的感觉是气沉丹田了，很苦难呀！找不到用丹田的感觉，可能我用了也不知道是，我该怎么确定呢。

每天含一口水   每天连续五分钟！  每天半个小时的吸气吐气  吸气的时候要达到自己的最大量 吐气的时候也是最大量！！

四、有什么方法能练好丹田气啊？主要是控制好气...

多点像狗狗累得时候呼吸的方法。

可以吧丹田练好

五、怎样快速练出丹田气 二

练气功吗？ 有风险的 你确定？

1，先练集中力 睡前数数 一吸一呼 1 ， 一吸一呼 2 ，一吸一呼，3 就这样 大脑不要想其他的事。

2，然后尝试什么都不想，这很难。（感觉就像溺水挣扎一样）

3，想象吸气的时候浑浊之气从你丹田慢慢移动到肺，呼气的时候排出。呼气的时候想象洁净之气沉到你的丹田。 这一切要靠想象。

大约2-3个月就有气感了，每次集中呼吸导气的时候会觉得腹中有东西。

我就练到这里

再说一遍 气功有风险

六、气功，有没有把气练到上丹田的方法，现在气感很弱有壮大方法更好

有。中丹田守起来最简单，不过是给下丹田铺垫的，下丹田才是力量最强的丹田。守好下丹田，丹田力量随着加强，就会自动通督，最终会连接上丹田。 过了后脑的玉枕关，到了上丹田，督脉就打通了，继续守下丹田，真气源源不断向上丹田汇聚，并且自动沿着任脉下降最终连接中丹田，打通任督二脉。 没感觉能说明你经络比较通畅，当然丹田没感觉，只能说明你功力不够，真气不满。督脉有三关，自下向上，分别是尾闾关，夹脊关，玉枕关，守下丹田真气到一定程度，就会自动走督脉（有人走带脉），冲击督脉三关，一般尾闾好过，有人可能没发觉就过了，夹脊关基本人人都会有感觉，一般是背部发紧，肩膀疼，有心脏病的人可能还有心脏病复发的感觉，不过这个坚持坚持就好了，玉枕关最难过，反应也非常明显，玉枕关又称铁壁，这是古人对它的评价。真气到玉枕关，脖子感觉非常涨，感觉粗了一圈，后脑也非常涨。练到一定程度，铁壁般的玉枕关也会冲破，这时不同人有不同感觉，我就不说了，你练到那时候自己感觉吧。重点注意的，千万别在打通督脉的过程中，用意识引导真气，否则后果很严重！只要老老实实守你的下丹田即可。 督脉通了，就自然而然的去打通任脉，任督二脉的连接点是你的舌头，这是要求练功者都要舌抵上颚的原因，不舌抵上颚是没法连接任督二脉的！真气经过舌头进入任脉感觉更是少，因为你的胸骨附近，称为十二重楼，这里基本都没感觉。 自此三个丹田都已经连接，只要继续守下丹田源源不断增加真气量，下丹田真气饱满后一般是发热发胀，同时不断有真气补充上中两个丹田，当三个丹田真气都满了，就会出现三田合一的状态