求可以让身体变灵活且不容易受伤的瑜伽

一、求可以让身体变灵活且不容易受伤的瑜伽

瑜珈更全面的是拉伸身体的各个部位的韧带哦，通常想要锻炼到比较好的境界都是需要下苦功的！不小心的话也比较容易拉伤！

如果您比较不喜欢这样的运动的话！又想要锻炼身体的灵活度，我建议您学学健身搏击操！学习起来很欢快，还不那么麻烦！能更好的锻炼到身体的灵活性和协调性哦！

这个是搏击操的视频教学链接！您可以欣赏了解下！希望您能够找到您喜欢的适合您的运动!

二、如何快速瘦手臂 轻松瘦手臂瑜伽动作讲解

瘦手臂瑜伽动作步骤功效： 可消除手臂赘肉，柔软肘关节、肩关节，预防肩或腰酸痛，还有矫正驼背的功能。如果你常常姿势不良，建议你一天做三次。 瘦手臂瑜伽动作步骤意识力的运用： 坐姿鹫变化式重点在手臂部位，当动作完成时，意识力集中于双手臂上，尤其手臂外侧肌肉有彻底伸展的感觉。初学者如果手肘上下相叠后，手掌无法互握，不必勉强，双手抓稳即可。 小编温馨提示：上面给大家介绍了想瘦手臂的瑜伽动作，在生活中很多人对自己的身材感到不满意，并不是所以的地方，而且局部，所以想瘦手臂的朋友可以试着做上面的瑜伽动作吧。

三、瑜伽瘦腿视频

我这里有该视频集合是搜集一些名师的特效瘦腿瑜伽体式动作，按照视频上面体式的介绍和动作指导，认真学习，相信美腿好身材不再是做梦。当然，要想达到瘦腿，坚持非常重要，这就好比水滴石穿的精神，需要伽友们勤学苦练，嘿嘿！虽说有些夸张，不过半途而废是肯定达不到瘦身效果的，加油哦！  给你地址学习去吧！

四、瑜伽视频教程下载（不要在线看的）

推荐蕙兰瑜伽，系统全面，样式丰富，共40集，每集30分钟左右，从简到繁，很适合初学者循序渐进的学习。这些瑜伽资源在电驴上很多的。你可以现在优酷网上看一下 看看喜不喜欢；再就是推荐一下欧美的瑜伽练习，难度都不大，不需要太大的柔韧性就可以做到；如果想疏松筋骨的话，看看这个吧，凯西的松弛筋骨健身操，很舒服的 以上这些视频在电驴都可以找到的，如果喜欢就去下吧。如果不用电驴，也可直接在优酷上下，不过得先下个下载工具。