一个瑜伽动作要坚持多久

一、一个瑜伽动作要坚持多久

在瑜伽课程当中，每一个体式保持的时间其实只有5秒，没有很长的。但是不要怀疑功效，毕竟一节瑜伽课程下来，每个体式都要做几遍，十几个甚至高温二十六个体式，加起来还是练习很久的！

不过也可以根基自己的喜好，运用正位概念，可以适当加长时间，但也不可以到疲倦不行才放松。

二、做瑜珈，每个动作需要多久

一般持续10-15秒

三、做瑜珈，每个动作需要多久

在某一个姿势上保持一段时间 10到15秒，或者五个呼吸 做到尽量即可，不可产生攀比的心里。

四、瑜伽一般每次练多久才会有效果？

最好每天都练习,且时间不少于半小时,如果没有整块的时间也可以分开联系,每次不少于10分钟,做几个动作也是有益的,只要你坚持每天联系,不出一个星期你就能看到你身体的变化,身材紧实,希望你能坚持,最终达到你的理想身材,自信

五、瑜伽眼睛蛇式一次做多久

眼镜蛇最终体式保持5分钟