怎样才能长胖点呢？

一、怎样才能长胖点呢？

您好，饮食最重要的。要健康合理的饮食，不能因为要长胖而暴饮暴食，而注意的是要多吃高热量的食物。所谓热量就就脂肪、碳水化和物、蛋白质。只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了，热量的大小比例：脂肪>碳水化合物>蛋白质。碳水化合物是人体主要消耗的能量，所以每天有充分的碳水化和物进入体内，是健康的标准。一般说来，蜂蜜是比较好的，土豆和红薯不但营养丰富，淀粉含量也很高，建议增肥者多吃。另外每天也要保证足够的蛋白质的摄入,这是构成人体皮肤的重要营养，有足够的蛋白质，你就可以不用羡慕别人的皮肤好了。所以每天早上打死也要吃一杯全脂牛奶和一个蛋。蛋一天不能超过两个，夏天的时候应多吃水果。可以多吃香蕉、荔枝、桂圆，这些都是营养丰富热量高的水果。祝你健康！

二、怎样健康减肥 ?

双手放在膝盖的上面，然后双手像在挤毛巾一样，轻轻地拧肉，整条腿都做，做三次，腿很快就变得苗条了,很有用 .瑜伽老师教我，用手握拳，放在肚脐下正下方三公分的地方，打圈按摩，做到肚子发热为止，很有用，肚子上的小肚腩很快就没有了,我是试过的，有用

三、哈尔滨哪里卖瑜伽健身服

淘宝上有很多 你可以去看看,我在上面买过衣服和瑜伽垫，价钱也合理。但是我还是希望你去瑜伽馆买。球，健身俱乐部里有的是卖的。反正我追求的是比较正规的。要买就买个值得的，不知道你想法是不是和我一样。

四、重庆哪里有卖瑜伽服的？不要回答网上。最好渝北或沙区！

北城天街·上次貌似看到过

还麻烦你自己去转转·具体几楼我忘了