保持五到七个呼吸。早晚练习，如果时间不充裕，可以有时间的时候就练习。
任何运动都不可能用少量的坚持得来永久的健康，瑜伽也是一样，练习俞长久，收益就会越大。练习完瑜伽姿势不是目的，最重要的是长期坚持所带来的身体感受。
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2023-12-11 16:21
admin