请问在各个太极拳派系中，哪一派系的太极拳的健身效果最好

一、请问在各个太极拳派系中，哪一派系的太极拳的健身效果最好

扬式太极拳养生套路

2、传统杨式太极拳特点：

特点1.基本功的训练。基本功主要包括：九大关节的柔韧性和整体协调性训练，关节的功力催化，呼吸与内息的训练，丹田的功力催化，锻炼以后的收功和日常保养方法等。以深厚基本功为基础的招式，才是实用的招式。就算以养生为目的的锻炼，如果不练基本功，那么养生效果也会大打折扣。

特点2.脊柱运动。人体力量最大的关节是：尾闾和腰椎，所以尾闾和腰椎力量的开发程度直接关系到一个的人功力深浅。脊柱上通大脑，下领神经，中间挂着五脏六腑，与人的健康息息相连。脊柱强则身体强，精神旺盛；脊柱弱则身体弱，百病丛生。所以脊柱运动的重要性远远超过手和脚的运动。传统杨式太极拳要求：把脊柱练得像蛇一样节节涌动折叠，打套路的时候要求手、脚、盆骨和脊柱的整体配合运动，特别是脊柱的运动占主要地位。

特点3.仿生学原理。动物在经历了千百万年的进化而形成的生存与搏杀技能是最科学、最实用的，没用的技能早就被大自然淘汰掉了；所以搏杀中的动物神形是最具生命力的，也是最具攻击力的；因此以模仿动物搏杀而形成的中国内家拳体系是最科学的、最具生命力和攻击力的。

特点4.左右平衡。大部分人练拳都是以右手式见长，左手式普遍略逊，甚至没有练左手式，这样会导致左手和右手一边倒的现象，长期下去对功力和健康都会有影响。传统杨式太极拳要求左手和右手两个方向都得到锻炼，纠正形体的对称性，从而达到锻炼的目的。

——本文摘自温州汤鸿鑫3D武术教材创作室

二、中国太极拳哪地方的牛些

第一太极的发源地河南焦作温县陈家沟

第二武当太极拳的传播地！湖北十堰武当山

第三杨式太极拳的传播地，北京

三、陈氏太极中哪种最厉害

一，陈式心意混元太极拳十八式（又称美人太极拳）

二，陈式四十八式心意混元太极拳

三，陈式心意混元太极拳三十二式（又称三十二式炮捶）

四，陈式二十四炮

五，陈式心意混元太极剑及美人太极剑等

（冯志强根据陈发科晚年所定的拳架，经过四十余年的潜心究习于上世纪九十年代末期所创）

六、陈式太极拳36式普及架（陈全忠大师在老架一路基础上创编，更适合初学者）

中哪个厉害？？ 补充： 陈氏太极拳教学 陈氏太极拳老架一路 56式陈氏太极拳 陈氏太极剑

陈氏太极拳老架二路 陈氏太极拳83式 陈氏56式太极拳教学 陈氏太极扇 陈氏太极拳新架一路

等中哪个最厉害？实战最厉害？跪求！！！

四、什么太极拳动作刚猛有力,与别的太极拳特点皆然不同。

是陈氏太极拳 太极拳讲求刚柔并济 通常来讲都是由柔入刚

但是陈氏太极拳却是真正的“刚柔并济” 陈氏的传统套路中就带有刚猛有力的招式 像是金刚捣坠 掩手肱捶

常见的几个流派 陈缠 杨圆 武正 吴柔 孙开合之中 只有陈氏拳有很多非常明显的发力动作 这是区分陈氏和其他四派的重要特点

五、那些太极拳冠军都有搏击能力吗？？

太极拳冠军大都没有搏击能力。

1988 年国家体委明确把竞技武术分为套路与散打分开走，套路只走表现格斗攻的演练形式，散打只专注于实战。这样就加速了武术套路的艺术化。 太极拳冠军大多注专套路的演练，通过演练动作、劲力、刚柔以获取高分，就能成为冠军，但是这也不能说他们不会实战，套路的演练极其强调发劲，他们的身体的爆发力已经具备，只要在空间、距离感、两人配合练习加强实战，格斗能力就有了。

附太极拳比赛规则

一、太极拳评分标准

（一）动作规格的分值为6分

凡手型、手法、步型、步法、身型、身法、腿法、跳跃与规格要求不符者，每出现一次轻微错误扣0.05分；每出现一次显著错误扣0.l分；每出现一次严重错误扣0.2分；一个动作同时出现多种错误时，扣分不得超过0.2分；多次出现同一种错误时，扣分不得超过0.3分。

（二）劲力、协调的分值为2分

凡符合运劲顺达、力点准确、连贯圆活、手眼身法步配合协调者，给予满分。

凡与要求轻微不符者扣0.1－0.5分；显著不符者扣0.6－1分；严重不符者扣1.1－2分。

三）精神、意识、速度、风格的分值为2分

凡符合神态自然、意识集中、速度适宜、风格突出的要求者，给予满分。凡与要求轻微不符者，扣0.l－0.5分；显著不符者，扣0、6一1分；严重不符者，扣1.l－2分。