为什么拳越练越上瘾？

一、为什么拳越练越上瘾？

因为越练身体越健康,精神和意志都能锻炼,打拳就是一门艺术,是一种思想,

二、练武术是来干什么的?

练武术是用来防身和锻炼身体的,可以使人身体健康,传说中古人练功是为了强身健体,当然也有些利用武术来伤害他人.武术本是一中传统文化继承着中国博大精深的民族文化.总之练武术是用来强身的,现在一般是老人家学来练身体的.

三、为什么女子喜欢拳击运动

在健身武术馆里，拳击运动受到了越来越多人的青睐，而出乎意料的是，其中大多数是年轻女性。拳击由于瞬间爆发力强，肢体伸展幅度大，运动量比其他运动项目更大，因此适合那些总嫌自己胖的年轻女孩，是效果十分理想的“瘦身”运动。而且拳击还是好玩而不伤害任何人的发泄方法。因为健身者之间并不是互相搏击，也不用借助健身器材，而是对着镜子向空中挥拳。

练习拳击时尽量模仿专业拳击选手，保持灵活的下肢移动及左右挥拳的身手，运动量相当大。只要跳上15至20分钟，就能让人累得满头大汗。短短一小时内做出许多不断重复的拳击、踢腿等快速动作，但又不需要全身动作协调，比韵律操更容易上手，所以越来越多的人爱上了它。

拳击中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以对腰腹部的锻炼也超过了其他健身方式。因此，非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的现代人。而且拳击运动在经过“改造”后，更偏重一些简单实用的技术，充分利用人体的各个关节部分，招数很少，比较讲究每一个动作的功力，普通人练习几乎没有困难。传统的武术需要花费的时间比较长，见效慢，而

拳击很容易就能上手，只要坚持一两个月左右，就能收到明显的效果。例如：加强了关节活动能力、肌肉耐力，身体不再僵硬；消耗热量并增加肌肉量，进而减轻体重。

长时间练习拳击可以带来以下好处：

1.身体方面，练习拳击可以在短时间内取得身体素质的提高。2.心理方面，练习拳击可以使人愈挫愈勇，锻炼人的恒心、斗志、耐性及自信心。3.拳击“尊师重道、宽厚平和、互助友爱”的精神特质以及“专注、坚忍、自信、勇敢”的心理特质，对平时的生活与人际交往有积极意义。

但相比其他运动，拳击要注意的事项更多：

1.热身运动要做好，上课时腿部应每15-20分钟做一次伸展。

2.腹部、下巴收紧，两手握拳于脸前（防御姿势）保持呼吸，不屏气。

3.不要对自己要求过高，应交替进行大运动量和小运动量的练习。

4.侧踢时不向前扭胯，否则会导致压力集中膝部，绷脚尖会扭伤。

5.膝盖不要僵直，以减缓冲击力。在转身时要抬起膝盖，否则会扭伤脚部韧带。

6.击拳时要由肩部带动出拳，在完成击拳和踢腿动作前一直看着目标。

7.避免肘、膝部用力过猛；避免进行闪躲或猛击动作时由于动作过大而脱臼，避免扭转动作。

8.若发生腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等情况，可停止练习。

四、武术为什么能练出自信

通过增强了体质能让你对自己更有信心！另外，通过对抗训练，能慢慢克服你的胆怯心理！！！！！练武术对身心增益都很大！

五、拳击为什么要进行跳绳训练

跳绳可以锻炼到拳手需要锻炼的各处肌肉—手臂、肩膀、腰部、腿部等等，因为在进行各种跳绳运动时，全身都会动起来了，该锻炼的地方都不会落下，而且这种有氧运动也能增强拳手的心肺功能。其实跳绳不只是肌肉训练，更重要的是可以锻炼你的手眼协调能力。跳绳时，你的大脑、眼睛、双腿和双臂都需要协调运作，才能让绳子在你的身体周围任意飞舞。你跳得越快，对它们的协调能力要求越高，这跟你在拳台上时对它们的要求是一样......