太极站桩功为什么推不动

一、太极站桩功为什么推不动

1、太极拳讲求体悟内在，内外协调，八面支撑。太极桩功好的看起来别人推不动，是因为1）着力点不断转移无法使上劲；2）因着力点变化导致用劲方向偏离对方重心甚至可能落空，再继续发劲明显无用；3）表面上部分力量拢着一定着力的但是所使劲方向被传导了绝大部分到地上。

2、太极桩功达到看起来“推不动”，是长期太极拳系统训练的和推手悟劲积累的结果，不是单一练习站桩就可以达到的。

3、太极桩功达到看起来“推不动”，关键是在对手发劲将发未发瞬间的感觉身体条件反射圆转和对手刚发劲瞬间的引进落空。妙处无法以言语文字传说，只在微小瞬间的转环。

二、我最近在练习混元桩，没有师傅教，自己上网学习的，有些说法都不一致，您能不能发个完整的练习给我。谢谢！

入门

1、起式 身体正立，两脚分开与肩同宽（这一点很重要，自己不易体会，要让别人看你是站得掌与肩同宽），脚尖向前，不允许有内外八字，全脚踏地，肩井与涌泉一线，站好了这一点，足心会有发热或发麻的感觉。双手自然下垂，双眼目视前方。 起式的目的，一是凝神，[从思想上做好练功的准备]，二是体会气血的运行，从而进入持桩状态。 2、站桩 双手缓缓上提到胸前，双手外拉而抱圆 ，同时裹胯而曲膝. 要点如下： 脊柱正直，是气机发动的关键，此点必须做到。头正，颏微内收。这是躯干的要点。 两手指尖相距一拳之远，指尖相对，掌心向内，十指自然分开，手掌与胸距约30公分。[双手放在肚脐以上肩部以下的部位，具体可视个人的情况而定]手略高于肘，肩井要松，这是内力导于稍节的通道。内抱外撑，站到一定程度，自可体会深切。还要做到肘横腕挺。这是上肢的要点。 胯向里一收，膝自然而弯曲，这是浑元桩对“曲膝”的解释。接着是“圆档”，是双膝向左右一展。此作用有二，一是上下贯通，二是坚膝。桩功如无法造就坚实的下盘功夫，那不成笑话了。因此下盘的要领决不可轻视。 站桩时呼吸自然，身心放松[非常重要的一点，练功中要注意全身肌肉放松，心态平和，只有这样站得才会轻松。] 在站桩中要留意，如果觉得某一部分“走形”，要用意识去调整，而决不可低头去看，以免功架更加失真。 3、收式 两手合抱于丹田，男左手在下，女右手在下，静默二分钟，默想全身气机如百川归海一样流入丹田，丹田如同无底深渊，收藏无尽气机。然后提肛收腹，二手往下一按，气机由丹田收入关元，就完成了收功。

三、站桩有混元桩和无极桩怎么练起什么作用

练习站桩，刻意促进血液循环，加快新陈代谢，有强大的修复和恢复自身免疫力的功能

四、肚皮吸碗

布袋功为软功内壮，属阴柔之劲，兼阳刚之气，非用布袋练功也。盖其练习腹部之软功，使其如弥勒之布袋，包涵混元之气，而御一切贼害也。练习之初步，每日静坐，鼓足其气于腹部，用手左右各顺摩三十六度，先左后右，然后更吐气复原状。更用两手各逆摩三十六度，如是数行之，练一二年后，其腹软如棉，一鼓气则其刚又如铁。然后用臣布为桩，旁架横木，以腹抵横木之一端，敛气上提，使腹紧裹于木端而后向后倒曳之。初固易于脱落，久练之后，则木端渐能为腹所收吸，渐如生根者然，即猛力倒拔之，亦不能出，能如此则功造大成。若吸住之后，用力一鼓气，则木杆鲜有不直射而出。非但敌人之拳，一着其腹，足使之深陷腹中，不能拔出，且如被桎梏，痛苦备至，即使用铁木刺之，亦不能损害，此布袋功阴阳互用、刚柔相济，较诸铁牛功等之专以阳刚之劲为尚者，诚不可同日语矣。然而练成此功，亦须费十年苦行也。作者曾见形意大家尚云祥，能忍气受拳及棍棒击刺，且能敛气吸拳，殊可贵也。