这种事我经常干
每次都是有比赛才去训练
我主项是自由泳
经过一个月的突击
50自进了30秒
恩。。。建议要想提高成绩
就要坚持系统训练
上力量，上强度
多冲几个短的25、50
以前底子好
恢复到原来的水平应该没问题
加油！！！
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2023-12-16 05:21
admin