就是经常听到打太极的人说，太极一段、二段、三段、四段、五段，我想知道每一段的动作名称是什么？

就是经常听到打太极的人说，太极一段、二段、三段、四段、五段，我想知道每一段的动作名称是什么？

陈氏太极拳老架一路动作名称（共六段）

第一段

一． 太极起势

二． 金刚捣碓

三． 懒扎衣

四． 六封四闭

五． 单鞭

六． 金刚捣碓

七． 白鹤亮翅

八． 斜行

九． 搂膝

十． 拗步

十一． 斜行

十二． 搂膝

十三． 拗步

十四． 掩手肱捶

十五． 金刚捣碓

第二段

十六． 撇身捶

十七． 青龙出水

十八． 双推手

十九． 肘底捶

二十． 倒卷肱

二十一． 白鹤亮翅

二十二． 斜行

二十三． 闪通背

二十四． 掩手肱捶

二十五． 六封四闭

二十六． 单鞭

二十七． 云手

二十八． 高探马

第三段

二十九． 右擦脚

三十. 左擦脚

三十一. 左蹬一跟

三十二. 前趟拗步

三十三. 击地捶

三十四. 踢二起

三十五. 护心捶

三十六. 旋风脚

三十七. 右蹬一跟

三十八. 掩手肱捶

第四段

三十九. 小擒打

四十. 抱头推山

四十一. 六封四闭

四十二. 单鞭

四十三. 前招

四十四. 后招

四十五. 野马分鬃

四十六. 六封四闭

四十七. 单鞭

第五段

四十八. 玉女穿梭

四十九. 懒扎衣

五十. 六封四闭

五十一. 单鞭

五十二. 云手

五十三. 摆脚跌岔

五十四. 金鸡独立

五十五. 倒卷肱

五十六. 白鹤亮翅

五十七. 斜行

五十八. 闪通背

五十九. 掩手肱捶

六十. 六封四闭

六十一. 单鞭

六十二. 云手

六十三. 高探马

第六段

六十四. 十字脚

六十五. 指裆捶

六十六. 猿猴献果

六十七. 单鞭

六十八. 雀地龙

六十九. 上步七星

七十. 下步跨虎

七十一. 转身双摆莲

七十二. 当头炮

七十三. 金刚捣碓

七十四. 收势

有知道太和八式套路名称的，请告诉下，谢谢了

八式太极拳也叫一段太极拳，是中国武术段位制初段位技术规定教程的一段太极拳，即初段位中的一段考评套路。共有10个动作（含起势、收势），全部采用杨式大架太极拳，吸取了杨式大架太极拳中最为主要和基础的八个动作。 内容精炼、重点突出，易学易记，动作柔和平稳，练起来轻松自如，均匀缓慢，若行云流水，连绵不断。可用于修身养性。

这套简化太极拳共八式。全套演练由起势到收势仅一个来回，所需时间约1分30秒左右。演练动作由慢至稍快，再由稍快到慢结束，形成一个高潮之后，静神平气收势。如果感到演练意趣还浓厚，可再练一次，整个套路演练起来宛如动静自若、神情自在的游龙，轻松奔放地拧转翻裹，使练习者感到明快而舒畅，舒适快慰，神怡爽心。老中青不同年龄层次的人们习练，均能起到养生、健身、防身的作用。

动作要点

起势

1、 两脚开立 2、两臂前举 3、屈膝按掌

一、 卷肱式

1、 转身翻手摆掌 2、屈臂卷肱 3、前推后收

4、转身翻手摆掌 5、屈臂卷肱 6、前推后收

二、 楼膝拗步

1、 转腰摆手收脚 2、上步屈臂 3、弓步楼推

4、后坐摆脚 5、转腰摆手收脚 6、上步屈臂

7、弓步搂推

三、 野马分鬃

1、 转身坐腿分手 2、收脚抱球 3、转身上步

4、弓步分靠 5、坐腿撇脚转身 6、收脚抱球

7、转身上步 8、弓步分靠

四、 云手

1、 摆手翻掌 2、转身左云 3、翻手收脚 4、转身右云

5、翻手出脚 6、转身左云侧翻手 7、转身右云

8、翻手收脚 9、转身左云 10、翻手出脚 11、转身右云

12、侧弓步翻掌

五、 金鸡独立

1、 坐腿转腰落手 2、提右脚独立挑掌 3、落脚落手

4、提左脚独立挑掌

六、 登脚

1、 落脚抱手 2、提右膝抱手 3、分手登脚 4、落脚抱手

5、提左膝抱手 6、分手登脚 7、落脚抱球

七、 揽雀尾

1、转身上步 2、右弓步前棚 3、提左手旋臂 4、后坐下捋

5、转身后捋 6、转腰搭手 7、弓步前挤 8、弓步（平分）抹掌

9、后坐引手10、弓步前按 11、转身分手扣脚

12、收脚抱球 13、转身上步 14、 弓步前棚

15、提右手旋臂 16、后坐下捋 17、转身后捋

18、转腰搭手 19、弓步前挤 20、弓步（平分）抹掌

21、后坐引手 22、弓步前按

八、 十字手

1、 撇右脚、右弓步分手 2、扣右脚、左弓步棚掌于胸前

3、收右脚、两脚成开立步4、两手举抱

收势

1、 翻掌分手 2、垂臂落手 3、并步还原

练习口诀

两臂平举肩放松， 双掌下按气下行。

抱球迈步要协调， 弓步左棚劲饱满。

捋挤动作要舒展， 双掌前按臂撑园。

双掌前探不耸肩， 搂膝推掌腰身转。

迈步猫行稳重求， 园活连贯意气连。