仰泳姿势在水里憋气,总呛水,为什么

一、仰泳姿势在水里憋气,总呛水,为什么

把杯子压入水中，瓶口朝下的话杯子不会进水，

压在水中的杯子若逐步倾斜至一定角度，当杯中空气有机会窜出时，

那么杯外的水就会置换杯中窜出空气的空间，入侵杯子。

你把鼻腔想成那个杯子，那么鼻子会呛水的原因就不言自明了。

当脸面朝下时，鼻子有如倒扣的杯子，所以在蛙泳时，水不会呛入鼻子。

但是一旦鼻子倾斜或朝上，那么哪怕你摒住呼吸，水照样会流入鼻子，

避免的方法就是改由鼻子吐气，

由于鼻子不断有空气冲出，可以在一段时间内维持水不入侵。

所以你要学着在某些时机，运用鼻子吐气，

吐气必须微量（确保拉长时间）且不间断的微吐气。

二、我躺在水里憋气会呛水

气息控制不好吧..尝试用鼻子用力呼出气,用嘴大口吸气..吸气的时候就不用鼻子,呼气的时候不用嘴,练练看..

实在不行就用鼻夹吧..毕竟这东西设计出来还是给人用的..

祝你好运!

三、为什么我练仰泳时总呛水

首先在心理上不要害怕，把肚子向上顶，不要向下塌，一开始，头可以稍稍保持站立时低头的姿势，先不要挥胳膊，两只手由胳膊带动在身体两侧上下拍打水面，脚面绷直，腿要用力，注意调整呼吸，熟练以后，再慢慢加上手的动作