游泳、肩膀变红，而且很痛，怎么才能治疗啊？

一、游泳、肩膀变红，而且很痛，怎么才能治疗啊？

是紫外线灼伤，牛奶涂抹可减轻症状

二、自由泳肩部关节疼怎么办啊 每天游一千米而已

不同意“继续锻炼”的说法。既然疼，必然有不对的地方。

首先，尝试把发力点扩散，除了肩膀用力外，手腕，小臂，和大臂都适当匀一些力，以缓解肩部所需力量。

然后尝试绷紧全身，想象自己是一根圆圆的木头，滚动产生前进动力。

如果还不好，可能是疲劳多度。

三、请问游泳过后肩膀酸痛是什么问题？用力过猛还是受凉了？

酸痛还是只是痛，只是痛就是拉伤，这样的话不要按摩，只要休息，轻度的几天就过来了，严重的话可能得一个多周吧。酸痛可能是疲劳过度，按摩一下，休息二，三天就过来了。

四、游泳后肩膀疼是怎么回事？

对于游泳项目来说，“游泳肩”是需要警惕的一种运动损伤。“游泳肩”其实就是肩膀软组织（腱、肌肉、韧带）受损引起的慢性发炎。主要表现为肩袖部位剧痛，肩的外展能力受限等。一般发生在游泳锻炼过度后。

五、下海游泳之后回来肩膀好痛，不知大家有没有这种感觉

不管什么泳姿，肩受力都得长发的，并且，在海水里阻力大。顺浪游累，逆浪游轻松。如果是肌肉疼痛证明起到锻炼的目的，如果是骨头疼，建议不要下海。如果是外伤，伤口上撒盐就是这个道理。

感谢采纳。一个海边救生员的回答。

六、自己练习自由泳，为什么肩膀左右疼得很厉害

是骨头痛还是劲痛呢，骨头痛怀疑扭伤。如果筋痛就是拉伤了，证明缺乏锻炼，平时小小的锻炼不能活动全身的肌肉，游泳用力过猛容易拉伤平时锻炼不到的地方，如果是肌肉痛，建议多做几次俯卧撑也许会缓解疼痛，没什么科学依据，我平常都是这样的