游泳怎么才能游好？

一、游泳怎么才能游好？

先找个水浅的地方练一练.最好能找个教练

二、游泳的要领是什么?

蛙泳技术要领- -

蛙泳技术中，腿的动作是掌握蛙泳技术的基础，在蛙泳教学中应抓住收腿、翻脚、蹬夹、滑行（漂浮）四个主要环节。即在腿的一次动作过程中，收腿要正确，翻脚要充分，蹬夹要边贯，滑行中身体要伸展。上述四个环节可运用如下口诀进行教学：

边收边分慢收腿，向外翻脚对准水。弧形向后蹬夹水，伸直并拢漂一会。

在蛙泳的整个配合教学中，首先要明确在任何情况下，腿臂配合时间，都是先臂后腿，臂的动作始终先于腿。臂腿动作可运用如下口诀进行教学：

划手腿不动，收手后收腿。先伸胳膊再蹬腿，臂腿伸直漂一会。

在整个教学过程中呼吸是难点，必须贯彻始终。臂和呼吸配合可运用如下口诀进行教学：

低头伸臂慢呼气，划臂抬头快吸气。

蛙泳教学时，在动作的节奏上还要强调，在收腿时相对要慢，而蹬腿时要快。

在臂部动作的教学中，初学者易犯划臂过大，导致腿臂配合脱节。教学中可采用小划臂的方法，着重体会划臂的动作和路线。同时要注意两臂的前伸滑行动作，防止边伸边划。臂部动作可运用如下口诀进行教学：

分手比肩稍为宽，向内旋肘伸前方。两臂侧下向后划，伸直并拢漂一会。

三、怎么游泳才游得好呢?

其实游泳很简单的啦，只要你够勇敢，而且去游泳的时候最好是有个会游泳的在旁边。下面我就来说说简单的一些细节：

一、 动作结构与技术要点

（一） 身体姿势

自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳，躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。

（二） 腿部动作

自由泳腿部动作虽有一定的推进力，但主要起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求两腿自然并拢，脚稍内旋，踝关节关松，以髋关节为轴，由大腿带动小腿和脚掌，两腿交替做鞭打动作，两脚尖上下最大幅度约30~40厘米，膝关节最大屈度约160゜。

（三） 臂部动作

自由泳是臂部动作是推动身体前进的主要动力。以一个周期分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂不个不可分割的阶段。

1．入水：完成空中移臂后，手在控制下自然放松入水。手的入水点一般在身体纵轴和肩关节的前后延长线之间。入水时手指自然伸直并拢， 臂内旋使肘关节抬高处于最高点，掌手斜向外下方，使手指首先触水，然后是小臂，最后是大臂自然插入水中。

2．抱水：臂入水后，在积极向下方插入的过程中，手掌从向斜外下方转向斜内后方并开始屈腕、屈肘，肘高于手，以便能迅速过渡到较好的划水位置。抱水结束，手掌已经接近对水，肘关节屈至150゜左右，整个手臂像抱着一个大圆球似的为划水作准备。

3．划水：划水是发挥最大推进作用的主要阶段，其动作过程可分为拉水和推水两个部分。紧接抱水阶段进入拉水，这时要保持抬肘，并使大臂内旋。同时继续屈肘，使手的动作迅速赶上身体的前进速度，能使水动作造成合理的动作方向呼路线，同时，也使主要肌肉群在良好的工作条件下进入推水动作，拉水至肩的垂直平面后，即进入推水部分，这时肘的屈度约100゜左右。大臂在保持内旋姿势，带动小臂，用力向后推水。同时，使肩部后移，以加长有效的划水路线。向后推水有一个从屈臂到伸臂的加速过程，手掌从内向上， 从下向上的动作路线加速划至大腿旁。整个划水动作，手的轨迹始于肩前，继之到腹下，最后到大腿旁，呈s形。

4．出水：划水结束时，掌心转向大腿，出水时小指向上，手臂放松，微屈肘。由上臂带动，肘部向外上方提拉带前臂和手出水面，掌心转向后上方。出水动作必须迅速而不停顿，同时应该柔和、放松。

5．空中移臂：紧接出水不停顿地进入空中移臂，移臂时，肘高于手

6．两臂配合：自由泳时两臂划水发生的交叉位置有前交叉、中交叉和后交叉三种类型。前交叉是指一臂入水时，另一臂已前摆至肩前方与平面成30゜左右。前交叉有利于初学者掌握自由泳动作和呼吸。中交叉是指一臂入水时，另一臂处在向内划水阶段与水平面成90゜。 后交叉是指一臂入水时，另一臂划至腹下，手与水平面成150゜左右。

四、怎样才能快速学会游水

学游泳很容易的。慢慢来。。下面是一些简单的步骤。

我认为最主要的一步是先练习在水里憋气，然后在反复练习换气的动作，还要配合动作的。这样一周以后应该能在水中换气了。加油哦

1.你可以面向岸边，两手扶边，按蛙泳的节奏上来吸——下水呼——吸——呼，如果你能连续30次以上，而且不停顿才行。

2蹬腿跟呼吸配合，你可以手扶浮板，蹬一下腿吸一口气，注意是1：1的配合，而且是蹬完腿才吸气，头下水才蹬腿，要把1的练习结合到这里来。

3划手与呼吸配合，主要是注意早吸气，即刚开始划手就要抬头吸气，手向前伸同时头下水呼气。如果你划手后才抬头，是吸不了气的。

4完整配合，把手、腿、呼吸全部结合起来，就是抬头划手吸气（这时腿不动）——伸手低头蹬腿——滑行。这个练习的关键是划手吸气时腿要伸直不动，如果腿动了是吸不了气的。

你试一下，看看自己在哪个环节出问题，以上四个环节是有前后顺序的，前面的完成不了后面的就更加不行，而且都要通过大量连续来找到感觉，祝你早日学会