自由泳的换气究竟是靠转头还是转身体带动头部呢？

一、自由泳的换气究竟是靠转头还是转身体带动头部呢？

换气不好不是单方面的问题,跟手脚的配合有很大的关系.一定不能只用一边换气,那样养成习惯后游起来体力消耗很大,很容易抽筋!!!!一般来说,划3下手换一次气.即 右-左-右(换气) 左-右-左(换气)......先从哪边依个人习惯而定.有一点一定要注意,换气的时候不要因为想吸到气就把头抬出水面,头一直是最少一半在水里......方法是尽量侧头,把嘴露出水面吸气!!...记住,一定用嘴吸气,而不是鼻子,这个学游泳的时候别人应该告诉过你的.不换气在水里的那两下,头一定要完全与池底平行,手尽量往前伸然后抬肘划水,脚腕绷直,小腿带动大腿拍打水面.两腿不要分的太开.....这很重要!!!!不要认为游泳只是手的事,脚的作用有时候比手还重要!!! 举个例子,不用手只用脚拍打水面可以游很长时间,但是只用手不用脚的话游不了多久就会体力透支.........你可以试一下.....要点:1.三划一换,左右都要练2.头尽量在水里,侧头露嘴吸气(头伸出来脚就要沉底)3.脚不停地拍水4.吐气过程在水里进行.5.划水时要提肘!!(转头不能露嘴很大原因是没提肘)按照这个方法坚持练习,动作成型后就游的很舒服了.呵呵......加油!!!!!!!! 祝你成功！！！

二、22岁学花样游泳可以吗？如何在水中换气？

花样游泳是一项全方面要求都很重要的观赏性很强的项目，其中包括动作的连贯性，节奏性和优美程度。水位的高度和稳定，例如，在高位倒立的同时增加快速旋转等。至于健美身材，游泳当然是最好的方法了，它不光可以健美身材，而且可以锻炼身体． 现在需要的花样游泳苗子要求喜爱花样游泳，从七八岁开始接触，最好有游泳或者舞蹈基础，身材修长，腿型漂亮等要求。选队员都是在五至十岁之间. 花样游泳的运动员身材相对壮点,这是因为水下运动耗费的体力非常多.会憋气，会蛙泳，会蝶泳，肺活量处于4000以上，身体素质好，没有心脏病等疾病。 他们都是竞技体育和艺术的完美结合，所以具有极强的观赏性。 现在有一种水上健身操就是借鉴了花样游泳的动作来编的，它主要就是面向大众，是一种很好的健身手段，至于憋气吗？最好还是在有专业教练的监督下来练，而且如果是为了提高肺活量的话不非要用憋气来锻炼，可以增加游泳的时间和速度来提高憋气能力！ 屏气的联系应该循序渐进，否则对身体会造成损害。 花样游泳在水中手和脚都需要用的,在水中上身在水面的动作就需要利用腿的力量来控制,倒过来腿在水面上的就需要靠上肢的力量来控制,所以这个项目是要求运动员全身每块肌肉都运用上,而且还需要身体的协调性来配合的,至于水性嘛,运动员因为从小就开始学习游泳,在四项游泳姿势都会以后才开始学习花样游泳的动作,简单的说就是在水中象鱼一样灵活. 花样游泳在水下不戴泳镜也能睁开眼睛游泳，但是要慢慢适应，刚开始是很不舒服的。因为水里有药物、漂白粉等东西。一般运动员只是在比赛前一段时间才摘下来的,是为了适应比赛.平时也是带着水镜做各种花样动作,每个人都应该能在水里睁眼的,只是有个适应过程. 花样游泳运动员比赛时鼻子上夹鼻夹，因为花样游泳经常需要倒立，为了防止鼻子进水戴的。训练和表演的时候必须一直用口呼吸。 现在，一些新技术被用在花样游泳的女选手身上，比如，鼻塞可以防止运动员在头朝下的情况下鼻子进水；凝胶为运动员稳定发型；而特殊的化妆品使女孩子看起来更美丽。更重要的是，水下扬声器的使用使运动员在水下也可以清楚地听到音乐，并借此跟住音乐节奏，与搭档保持同步。

三、为什么感觉自由泳四划一换更舒服？

我在100米以上的换气频率，都是二划一换气。每次换气时间间隔为2-3秒。

四、自由泳s型划手好还是直划好？

1）自由泳：因为S型划水技术复杂，抱水时间较长，发力较晚等。所以不适合短距离练习以及比赛！

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------2） S抱水由于力量要求大 身体转动较高!肩的转动的较大，S的起点在肩的左上方或肩的右上方。 所以建议你先别考虑这么多！以后进行长距离训练或练习再用S型！

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------3）自由泳，手部划水2次、4次或者6次打1次腿都可以，并没有特别的规定。放松，你的左肩转向问题，关键是“腰劲”，节奏要正确。比如在划手臂低头吐气时，要适当停顿一下，再做下面的动作，这样可以有效解决划水时，肩的不配合的问题，特别是对于初学者来说，有条不紊的节奏有利于掌握动作，等等。                                                                                            祝你成功！