一、怎样游泳比较快
如果你追求速度,那就用自由泳。
自由泳不受任何姿势限制,动作像爬行,即双臂轮流划水和两腿上下交替打水。这种姿势结构合理,阻力小,速度均匀,是目前世界上最快的一种游泳姿势。
基本技术特点是,人体俯卧水中,头肩稍高于水面,游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动,两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形,呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时,利用水流在头两侧形成的波谷吸气。
自由泳的技术环节:
身体姿势
游自由泳时,身体要尽量保持俯卧的水平姿势。但是为了取得更好的动作效果,头部应自然稍抬,两眼注视前下方,头的三分之一露出水面,水平面接近发际,双腿处于最低点,身体纵轴与水平面约成3-5度的仰角(如下图)。
自由泳游进中,身体可以围绕身体纵轴做有节奏的转动,转动的角度一般为35-45度之间(如下图)。 如果速度加快,角度就会相对减少。
这种转动是由于划臂、转头和吸气而形成的自然转动
二、我喜欢游泳,但游不快,怎样可以游得快???
游泳速度的提高当然是要靠训练。其中有几个要点需要把握。
首先,要保证自己的动作十分到位,这一步必须严格把关,因为现行的“正确动作”是经过千锤百炼的,与之有所出入的话,必然要严重影响速度的提高。
第二,要使身体强壮,主要体现在身体的体型流畅,肌肉发达,以及肺活量较高。否则的话,在全速前进的时候,会感觉气短或者肌肉酸疼的现象,影响速度。
最后,要找到一种高速前进的感觉。这也是最难得一步。说到底,前两步只要努力,任何人都可以达到,而这种感觉,往往是在游到一定程度的时候,突然领悟的,就是感觉身体在水中的运动一下子顺畅了似的。
注意以上三点,就可以提高游泳速度了。
自由泳是最快的游泳姿势
三、自由泳怎么才能游得快
1.直线型(I型):此类型,适用于50米、100米的游程,频率很快。
2.曲线型(C、S型):(C型):适用于200米、400米的游程,频率较快,后程可有遗力,进行冲刺。(S型):适用于800米、1500米的游程,频率较慢,后程可有遗力,进行冲刺。
二、您可根据游程及自身的体力选择使用划水路线,不至于前期速度快,后期无力,无法冲刺。
三、提高自由泳的速度,关键还有双手从腹部推水时,手掌面必须与身体垂直,增大推力,增大有效动力。
四、提高自由泳的速度,还要注意身体的形态,保持身体与水平面在7~15°之间,脚背要蹦直,膝盖要压紧,小腿与大腿的打水角度保持在130~150°之间。
五、腿部打水,要根据游程,确定每个循环动作,腿打水是2、4、6次,避免过早疲劳,后程无力。
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